Jak być zestresowanym ?

Autor: Jakub Babij, Kategoria: Dobrostan, Wszystkie wpisy,
10. 25. 2014.

Czasami samemu w bardzo skuteczny sposób tworzymy sobie życie, które dodatkowo dodaje nam stresu, dlatego bardzo dobrze wiedzieć jakie dodatkowe elementy mogą przyczynić się do zwiększania naszego poziomu stresu.

• Staraj się być cały czas pod mailem i telefonem. Nigdy nie trać kontaktu z Internetem. Na wszystkie wiadomości odpowiadaj od razu.

• Ogranicz do minimum aktywność fizyczną. Najlepiej poruszaj się zawsze i wszędzie samochodem.

Zaplanuj sobie na każdy dzień więcej zajęć niż jesteś w stanie wykonać. Miej listy rzeczy do zrobienia na każdą godzinę i na każdy dzień.

• Wyznawaj zasadę „wyśpię się po śmierci“. Śpij tak mało jak to tylko możliwe.

• Korzystaj z używek, tak dużo jak tylko możliwe, albo zawsze kiedy czujesz stres.

• Jedz dużo, najlepiej nieregularnie i najlepiej mocno przetworzone produkty.

• Bądź perfekcjonistą. Nie uznawaj kompromisów w jakości. Przyjmuj każdy swój błąd jako osobistą przegraną.

• Bądź niezastąpiony i nigdy nie daj się wyręczyć w niczym . Zawsze rób wszystko samemu i odrzucaj pomoc.

• Staraj się tak dużo jak to tylko możliwe, odkładać na ostatnią chwilę.

• Martw się rzeczami, na które nie masz wpływu jak np. kursy walut, plamy na księżycu, etc.

• Niech praca będzie dla Ciebie najważniejszym obszarem życia. Pracuj dużo, najlepiej przenoś pracę do domu oraz na weekendy.

Jeśli znacie jeszcze jakieś punkty, które nie pojawiły się tu a pomagają nam być zestresowanym, dajcie nam znać w komentarzach. 🙂

Źródło:

Prof. dr hab. I. Heszen – Niejodek, art: „ Pod wysokim napięciem”; w: Charaktery nr 4; Warszawa 2000

How To Be The Most Stressed Out Person You Know; w: Huffington Post; 04/03/2014

Jakub Babij

Certyfikowany nauczyciel Mindfulness, trener oraz psychoterapeuta Gestalt. Menedżer z doświadczeniem zdobytym w firmach z listy Fortune 500. Autor publikacji z obszaru promocji zdrowia oraz redukcji stresu.

Podobał Ci się artykuł?
Podziel się nim na:

Zobacz także

Zachwyt w Górach Przeklętych

Autor: Jakub Babij, Kategoria: Najnowsze wpisy,
zachwyt i mindfulness 08. 05. 2021.

Mindfulness Inside na Bałkańskich szczytach. O zachwycie i dlaczego potrzebujemy go w naszym życiu. Dwa tygodnie tem...

Czytaj dalej

Mindfulness w związku (część 1)

Autor: Jakub Babij, Kategoria: Najnowsze wpisy,
mindfulness w zwiazku 05. 02. 2021.

Mindfulness w związku to nasz nowy cykl koncentrujący się na uważności w relacjach partnerskich. Jeśli nasza relacja ma ...

Czytaj dalej

Praktyka uważności a praca z nawykami

Autor: Sylwia Pilch, Kategoria: Najnowsze wpisy,
uważność w pracy z nawykami 02. 08. 2021.

Czy próbowałeś kiedyś stworzyć listę postanowień noworocznych albo po prostu wyznaczyłeś sobie cele, do których realizac...

Czytaj dalej

Najbliższe kursy

OTWARTA PRAKTYKA UWAŻNOŚCI (ON-LINE)

29 WRZEŚNIA 20:00 – 20:30
Zapraszamy Cię do wspólnej praktyki w każdą środę o godz. 20:00. Spotkanie jest otwarte i darmowe dla osób po kursach, osób bez jakiegokolwiek doświadczenia medytacyjnego, oraz wszystkich zainteresowanych poznaniem czym jest uważność.
Zapisz się

OTWARTA PRAKTYKA UWAŻNOŚCI (ON-LINE)

6 PAŹDZIERNIKA 20:00 – 20:30
Zapraszamy Cię do wspólnej praktyki w każdą środę o godz. 20:00. Spotkanie jest otwarte i darmowe dla osób po kursach, osób bez jakiegokolwiek doświadczenia medytacyjnego, oraz wszystkich zainteresowanych poznaniem czym jest uważność.
Zapisz się

OTWARTA PRAKTYKA UWAŻNOŚCI (ON-LINE)

13 PAŹDZIERNIKA 20:00 – 20:30
Zapraszamy Cię do wspólnej praktyki w każdą środę o godz. 20:00. Spotkanie jest otwarte i darmowe dla osób po kursach, osób bez jakiegokolwiek doświadczenia medytacyjnego, oraz wszystkich zainteresowanych poznaniem czym jest uważność.
Zapisz się