Dostarczamy naszym klientom sprawdzone programy
redukujące stres, zwiększające efektywność
oraz inteligencję emocjonalną

Od 2014 pracowaliśmy z ponad 70 firmami ucząc ich pracowników czym jest uważność podczas prelekcji, warsztatów i webinarów. Pomagamy zmniejszyć stres, zwiększyć świadomość nawyków, poprawić efektywność, oraz być bardziej tu i teraz. W swoim profilu łączymy wiele lat pracy w dużych organizacjach i jeszcze więcej lat spędzonych na praktyce uważności.

Sygnet

Badania pokazują, że trening uważności w miejscu pracy, może poprawić u uczestników koncentrację, pamięć, empatię, kreatywność oraz zwiększyć satysfakcję z pracy. W odpowiedzi na potrzeby klientów oferujemy dedykowane, autorskie programy uwzględniające różne zagadnienienia z obszaru uważności, jak i dostępne ramy czasowe.

Oferta

Wszystkie nasze programy mogą odbyć się stacjonarnie i online. Każdy uczestnik dostaje materiały szkoleniowe wraz z nagraniami praktyk do samodzielnego ćwiczenia, nawet jeśli webinar trwa  30 minut.

Mindfulness w pracy

Celem warsztatów jest dostarczenie pracownikom technik oraz wiedzy pomocnych w redukcji stresu, zwiększeniu poziomu inteligencji emocjonalnej, poprawie komunikacji oraz poznaniu nowych sposobów radzenia sobie z wyzwaniami w miejscu pracy. W naszych programach pracujemy z następującymi obszarami:

  • rozwijanie odporności psychicznej
  • rozwijanie inteligencji emocjonalnej
  • redukcja stresu
  • uważne przywództwo i komunikacja
  • zapobieganie wypaleniu zawodowemu
  • rozwijanie koncentracji

KONDYCJA PSYCHICZNA

Prelekcje i warsztaty z obszaru kondycji psychicznej, z których uczestnicy dowiedzą się jak radzenie sobie z emocjami i stresem, może wpłynąć na ich samopoczucie oraz samopoczucie ich bliskich osób, jakie podjąć kroki w celu zbudowania odporności i radzenia sobie ze stresem zawodowym, dokąd się udać, jeśli potrzebują pomocy, oraz nauczą się rozpoznawać problemy związane ze stresem i zdrowiem psychicznym.

Prowadzimy też dedykowane programy skierowane są do managerów i działów HR poszerzające wiedzę z obszaru kondycji psychicznej, jak mogą oni wspierać swoich pracowników, na jakie symptomy zwrócić uwagę i jak je adresować podczas rozmów z pracownikami.

Well-being - Joga w biurze

Zajęcia mogą trwać od 30 do 90 minut, w zależności od potrzeb Twojej firmy i chęci pracowników. Program zajęć stworzony w taki sposób, aby przynieść jak najwięcej pożytku osobom pracującym za biurkiem przy komputerze. W naszych ćwiczeniach koncentrujemy się na asanach związanych z kręgosłupem oraz relaksacją.

Nie wymagamy od uczestników zajęć wcześniejszego przygotowania ani praktykowania jogi. Zajęcia prowadzone są tak, aby można było po nich swobodnie wrócić do swoich obowiązków z dużym ładunkiem energii oraz zmniejszonym napięciem.

Nasze zajęcia – “Joga w biurze” prowadzone są przez wykwalifikowanych nauczycieli jogi i obejmują obszar całego kraju. W zależności od potrzeb klienta oferujemy też dłuższe warsztaty z jogi.

Proces kontaktowy

Skontaktuj się z nami

Zaufali nam

Najbliższe kursy

UWAŻNE ŻYCIE – KURS DLA ABSOLWENTÓW KURSÓW MINDFULNESS

12 Maja 18:30 – 20:30 (poniedziałki)

Kurs Uważne Życie jest przeznaczony dla osób, które ukończyły ośmiotygodniowe kursy takie jak MBSR, MBCT lub MBLC, chcą pogłębić swoje doświadczenie i wiedzę z zakresu praktyki uważności, a także są zainteresowane rozwijaniem jakościowego życia z perspektywy osobistej, społecznej i środowiskowej. Studiując i praktykując uważność możemy znaleźć dla siebie wskazówki i metody, jak lepiej funkcjonować w naszej codzienności, z mniejszą ilością napięcia i stresu oraz jak lepiej zadbać o siebie i innych.

Zapisz się

KURS MBSR (MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION) WARSZAWA

15 MAJA 18:00 – 20:30 (czwartki)
Kurs Redukcji Stresu Oparty na Uważności został opracowany przez profesora Jon Kabat-Zinn wraz z zespołem. Dowiedz się jak wygląda struktura kursu, jak się zapisać oraz co piszą o naszych kursach nasi byli kursanci.
Zapisz się

MINDFULNESS DLA PSYCHOTERAPEUTÓW (KRAKÓW)

6 CZERWCA - 8 CZERWCA

Warsztat "Mindfulness dla psychoterapeutów" to intensywny program szkoleniowy, skierowany do psychoterapeutów praktykujących psychoterapię lub poradnictwo psychologiczne. Celem warsztatu jest wprowadzenie uczestników w podstawy Mindfulness oraz zapewnienie narzędzi, które pozwolą im na integrację praktyki uważności z formą psychoterapii praktykowaną przez danego psychoterapeutę. Podczas 25-godzinnego warsztatu, uczestnicy będą mieli okazję poznać podstawy Mindfulness, w tym praktyki uważności formalne i nieformalne oraz metody wspierające obecność terapeutyczną. Warsztat składa się z różnych modułów, w tym wykładów teoretycznych, ćwiczeń praktycznych, a także dyskusji i refleksji grupowej.

Zapisz się