Dostarczamy naszym klientom sprawdzone programy
redukujące stres, zwiększające efektywność
oraz inteligencję emocjonalną

Od 2014 pracowaliśmy z ponad 70 firmami ucząc ich pracowników czym jest uważność podczas prelekcji, warsztatów i webinarów. Pomagamy zmniejszyć stres, zwiększyć świadomość nawyków, poprawić efektywność, oraz być bardziej tu i teraz. W swoim profilu łączymy wiele lat pracy w dużych organizacjach i jeszcze więcej lat spędzonych na praktyce uważności.

Sygnet

Badania pokazują, że trening uważności w miejscu pracy, może poprawić u uczestników koncentrację, pamięć, empatię, kreatywność oraz zwiększyć satysfakcję z pracy. W odpowiedzi na potrzeby klientów oferujemy dedykowane, autorskie programy uwzględniające różne zagadnienienia z obszaru uważności, jak i dostępne ramy czasowe.

Oferta

Wszystkie nasze programy mogą odbyć się stacjonarnie i online. Każdy uczestnik dostaje materiały szkoleniowe wraz z nagraniami praktyk do samodzielnego ćwiczenia, nawet jeśli webinar trwa  30 minut.

Mindfulness w pracy

Celem warsztatów jest dostarczenie pracownikom technik oraz wiedzy pomocnych w redukcji stresu, zwiększeniu poziomu inteligencji emocjonalnej, poprawie komunikacji oraz poznaniu nowych sposobów radzenia sobie z wyzwaniami w miejscu pracy. W naszych programach pracujemy z następującymi obszarami:

  • rozwijanie odporności psychicznej
  • rozwijanie inteligencji emocjonalnej
  • redukcja stresu
  • uważne przywództwo i komunikacja
  • zapobieganie wypaleniu zawodowemu
  • rozwijanie koncentracji

KONDYCJA PSYCHICZNA

Prelekcje i warsztaty z obszaru kondycji psychicznej, z których uczestnicy dowiedzą się jak radzenie sobie z emocjami i stresem, może wpłynąć na ich samopoczucie oraz samopoczucie ich bliskich osób, jakie podjąć kroki w celu zbudowania odporności i radzenia sobie ze stresem zawodowym, dokąd się udać, jeśli potrzebują pomocy, oraz nauczą się rozpoznawać problemy związane ze stresem i zdrowiem psychicznym.

Prowadzimy też dedykowane programy skierowane są do managerów i działów HR poszerzające wiedzę z obszaru kondycji psychicznej, jak mogą oni wspierać swoich pracowników, na jakie symptomy zwrócić uwagę i jak je adresować podczas rozmów z pracownikami.

Well-being - Joga w biurze

Zajęcia mogą trwać od 30 do 90 minut, w zależności od potrzeb Twojej firmy i chęci pracowników. Program zajęć stworzony w taki sposób, aby przynieść jak najwięcej pożytku osobom pracującym za biurkiem przy komputerze. W naszych ćwiczeniach koncentrujemy się na asanach związanych z kręgosłupem oraz relaksacją.

Nie wymagamy od uczestników zajęć wcześniejszego przygotowania ani praktykowania jogi. Zajęcia prowadzone są tak, aby można było po nich swobodnie wrócić do swoich obowiązków z dużym ładunkiem energii oraz zmniejszonym napięciem.

Nasze zajęcia – “Joga w biurze” prowadzone są przez wykwalifikowanych nauczycieli jogi i obejmują obszar całego kraju. W zależności od potrzeb klienta oferujemy też dłuższe warsztaty z jogi.

Proces kontaktowy

Zaufali nam

Najbliższe kursy

OTWARTA PRAKTYKA UWAŻNOŚCI (ON-LINE)

1 WRZEŚNIA 20:00 – 20:30
Zapraszamy Cię do wspólnej praktyki w każdą środę o godz. 20:00. Spotkanie jest otwarte i darmowe dla osób po kursach, osób bez jakiegokolwiek doświadczenia medytacyjnego, oraz wszystkich zainteresowanych poznaniem czym jest uważność.
Zapisz się

PORANEK Z MINDFULNESS

4 WRZEŚNIA 10:00 – 12:00
Poranek z uważnością to nasze cykliczne spotkanie, podczas którego praktykujemy uważność. Nie ma tutaj cześci wykładowej i całe dwie godziny przeznaczone są tylko na praktykę prowadzonych praktyk Mindfulness. Spotkanie jest otwarte dla osób po kursach, osób bez jakiegokolwiek doświadczenia medytacyjnego, oraz wszystkich zainteresowanych poznaniem czym jest uważność.
Zapisz się

KURS MBSR (MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION) – WARSZAWA

6 WRZEŚNIA 18:30 – 21:00
Kurs Redukcji Stresu Oparty na Uważności został opracowany przez profesora Jon Kabatt-Zinn wraz z zespołem. Dowiedz się jak wygląda struktura kursu, jak się zapisać oraz co piszą o naszych kursach nasi byli kursanci.
Zapisz się