Sylwia Pilch

Certyfikowana nauczycielka Mindfulness, psychoterapeutka, Employee Health Manager. Członek Polskiego Towarzystwa Mindfulness, Mindfulness Association (UK) oraz Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Gestalt.

W ramach firmy Nestle pracuje jako Employee Health Manager oraz wdraża program Mindfulness w obszarze redukcji stresu i rozwijania inteligencji emocjonalnej. W swojej pracy koncentruje się na wspieraniu ludzi w ich rozwoju osobistym i zawodowym pomagając wzmacniać ich silne strony oraz rozwijać nowe kompetencje. Tworzy i wdraża programy promujące holistyczne podejście do dbania o zdrowie, które pomaga pracownikom spojrzeć na zdrowie i samopoczucie z wielu perspektyw.

Prowadzi praktyki dla studentów wydziałów psychologii na Uniwersytecie SWPS w Warszawie pod tytułem: „ Uważność jako trening metapoznawczy z komponentem rozwijania akceptacji, empatii i współczucia ”.

Ponad dwadzieścia pięć lat temu rozpoczęła praktykę uważności w ramach buddyzmu tybetańskiego, aby później powędrować w kierunku całkowicie świeckiego podejścia do nauk buddyjskich oraz praktyki medytacji. Jest certyfikowaną nauczycielką Mindfulness (MBSR) w ramach Mindful Academy. Jej superwizorem w pracy nauczycielskiej jest nauczyciel Mindfulness Philip Woodward.

Ciągle doskonali swoje kompetencje. Uczestniczyła w szkoleniu Breathworks for MBSR Teachers w UK prowadzonym przez Vidyamalę Burch oraz w treningu Mindfulness organizowanym przez Mindfulness Association (UK) we współpracy z Uniwersytetem w Aberdeen oraz Wrocławską Akademią Wychowania Fizycznego. W ramach tego szkolenia uczyła się od Roba Nairna, Anny Zubrzycki, Annick Nevejan, Angie Ball oraz Chloe Homewood-Allen. Wzięła także udział w szkoleniu z Terapii Opartej na Współczuciu (Compassion Focus Therapy) pod przewodnictwem Paula Gilberta oraz w Letniej Szkole Mindfulness w Oksfordzie organizowanej przez Oxford Mindfulness Center, gdzie miała możliwość uczyć się od Marka Williamsa, Ruth Baer oraz Chrisa Cullena. W latach 2021 – 2022 wzięła udział w półtorarocznym programie „Secular Dharma” zorganizowanym przez Bodhi College w Anglii, prowadzonym przez Stephan’a i Martine Batchelor, nakierowanym na rozwijanie jakościowego życia z perspektywy osobistej, społecznej i środowiskowej.

Swój warsztat trenerski rozwijała w ramach Szkoły Psychoterapeutów i Trenerów Grupowych (Instytut Integralnej Psychoterapii Gestalt).

W zastosowaniach Mindfulness szczególnie interesuje ją praca ze stresem, wypaleniem zawodowym oraz poprawa jakości życia. W wieloletniej pracy korporacyjnej w często zmieniających się warunkach biznesowych miała możliwość korzystania z metod uważności oraz doświadczania pozytywnych efektów medytacji. Obecnie dzieli się swoim doświadczeniem z innymi.

Pracuje też jako psychoterapeutka w Ośrodku Psychoterapii Spokojna Głowa.

W wolnych chwilach biega oraz ćwiczy jogę.

Wybrane szkolenia

  • Warsztat: „Pomiędzy doświadczeniem, eksperymentem a dialogiem egzystencjalnym” (Warszawa 2019)
  • Warsztat: „Terapia Oparta na Współczuciu dla grup” (Derby, UK 2019)
  • Trening Pracy z Ciałem (Kików 2018)
  • Seminarium: „Letnia Szkoła Mindfulness” (Oxford, UK 2018)
  • Warsztat: „Sztuka podejmowania działania – lekcje z japońskiej psychologii. Psychoterapia Morita i Naikan” – ToDo Institute (Warszawa 2018)
  • Warsztat: „Terapia Oparta na Współczuciu” (Manchester, UK 2018)
  • Trening Terapeutyczny (Warszawa, 2017)
  • Warsztat: „Praca z osobami z zaburzeniem schizoidalnym i narcystycznym” – Elinor Greenberg (Kraków 2017)
  • Warsztat: „Praca z parami w ujęciu egzystencjonalnym i humanistycznym” (Warszawa 2016)
  • Trening Pracy z Ciałem (Kików 2016)
  • Warsztat: „Mindfulness w ujęciu Breathworks” (Manchester, UK 2016)
  • Warsztat: „Praca ze snem w ujęciu Gestalt” (Kraków 2015)
  • Szkolenie „Mindfulness” – Mindfulness Association (Wrocław 2015-2016)
  • Warsztat: „Mindfulness – pomoc dla pacjentów onkologicznych” – Maria van Balen (Warszawa 2014)
  • Warsztat: „Mindfulness w psychoterapii” – Paul Fulton (Warszawa 2014)
  • Szkolenie nauczycielskie: „Mindfulness Based Stress Reduction” (Alicante, ES 2014)

Co o nas mówią?

  • HRISTINA DIMOVA Project Manager, Nestle

    Udział w kursie MBSR był dla mnie okazją na zobaczenie świata z innej perspektywy. Polecam gorąco.

  • EDYTA TĘCZA Partner w Infinity PR&MarComm

    Z Mindfulness Inside pracowaliśmy już kilkukrotnie, podczas warsztatów dla naszych klientów i za każdym razem feedbeck był pozytywny. Szczególna zaletą firmy jest elastyczne podejście do zmieniających się wymagań oraz indywidualne traktowanie każdego kolejnego projektu.

  • PIOTR SŁOMIAN Co-Founder, Telemedi

    Po kursie MBSR śmiało mogę stwierdzić, że „uważność” to dziedzina którą każdy powinien poznać już będąc dzieckiem. Kurs prowadzony przez Kubę i Sylwię dał mi nowe spojrzenie na wiele spraw i lepsze samopoczucie na co dzień. Szczerze polecam!

  • KASIA FULARA Co-Founder, Sparkbit

    Kurs MBSR był dla mnie bardzo pozytywnym i ciekawym przeżyciem. Nauczyłam się jak po całym dniu intensywnej pracy uspokoić umysł dzięki medytacji. Sylwia i Kuba są bardzo kompetentnymi i zaangażowanymi nauczycielami. Polecam!

  • MARCIN SMOLIŃSKI Founder, TB4HR

    Mindfulness Inside organizowali warsztaty dla naszego 15 osobowego zespołu w październiku 2015. W naszej pracy zderzamy się na co dzień z dużym ładunkiem stresu i okazyjnych frustracji. Warsztat pomógł nam w wykrywaniu i radzeniu sobie w stresujących sytuacjach, zarówno w pracy jak i poza nią. Jestem przekonany, że nie jest to nasze ostatnie szkolenie z Mindfulness Inside.

  • ROMA SZEWCZYK HR Business Partner, Intel Technology Poland

    Warsztat „Wprowadzenie do Mindfulness” był poprowadzony profesjonalnie i z dużą pasją. Uświadomiłam sobie jak ważne jest słuchać sygnałów z ciała i jak życie w pośpiechu może negatywnie wpływać na naszą koncentrację i efektywność. Trenerzy w ciekawy i różnorodny sposób uświadamiali o ile bogatsze może być życie, gdy nauczymy się skupiać na „tu i teraz”.Serdecznie polecam!

  • MARCIN SZAMBORSKI Wiceprezes Zarządu, Salt Aviation

    W firmie lotniczej, cyklicznie przechodzimy mnóstwo specjalistycznych szkoleń. Na tym tle warsztat dotyczący redukcji stresu i komunikacji był zupełnie innym rodzajem poszerzenia kompetencji i świadomości pracowników. Uświadomił i przypomniał nam ważność zjawisk i zachowań, które bezpośrednio wpływają na klimat naszej pracy. Warsztat był przygotowany specjalnie dla nas, profesjonalnie poprowadzony oraz, co ważne, bardzo przydatny. Polecam.

  • MARCIN JANKOWIAK HR Manager CEE, Univar Poland

    Warsztaty „Yoga w biurze”, okazały się strzałem w dziesiątkę. Gorąco polecam.

  • JUSTYNA TYWONIUK IT Solution Architect, Mettler Toledo

    „Kurs MBSR prowadzony przez Mindfulness Inside, pokazał mi jak skutecznie radzić sobie ze stresem, oraz nauczył mnie, że nie muszę być zakładnikiem moich myśli i koncepcji. Gorąco polecam…. „

  • KATARZYNA BEDŹMIROWSKA HR Director, Adva Optical Networking

    Szyte na miarę i w pełni przygotowane na potrzeby grupy docelowej. Szkolenie z komunikacji i motywacji przyniosło powiew świeżości do tematyki oraz skłoniło kadrę menedżerską do ponownego pochylenia się nad kwestiami komunikacji i motywacji. Polecam wszystkim.

  • MAGDALENA KOSTRO-OLECHOWSKA Dyrektor ds promocji. Gutek Film

    Doceniamy jakość warsztatów Mindfulness prowadzonych przez Jakuba Babij i Sylwię Starczewską. Dali nam się poznać jako rzetelny i godny zaufania partner. Będziemy chcieli kontynuowac współpracę, jeśli tylko nadarzy się ku temu stosowna okazja.

  • Mariola Biskup Pracownik NGO

    Szczerze polecam kurs MBSR prowadzony przez Mindfulness Inside. Dzięki kursowi, moje życie toczy się bardziej Tu i Teraz. Nauczyłam się uważności na moje ciało i emocje oraz poznałam nowe sposoby radzenia sobie z trudnymi doświadczeniami/emocjami.