Program kursu nakierowany jest na pogłębienie doświadczenia, które uczestnicy zdobyli podczas kursu: MBSR, MBCT lub MBLC, między innymi w obszarach: poszerzenia świadomości codziennego funkcjonowania, redukcji stresu oraz lepszego radzenia sobie z trudnymi stanami wewnętrznymi i sytuacjami. Praktyka uważności może dać nam szersze spojrzenie na życie, a także może pomóc w odpowiedzi na pytania: jak mogę bardziej cieszyć się każdym dniem, co ma dla mnie największe znaczenie lub jak mogę zadbać o siebie i innych.
Program nastawiony jest na pogłębianie i poszerzanie formalnej praktyki medytacyjnej wraz z zapraszaniem tego doświadczenia do codzienności, tak abyśmy mogli być bardziej świadomi, jak nasze podejście, samopoczucie oraz sytuacje, w których uczestniczymy, wpływają na nasze życie i kontakty z innymi oraz co możemy zrobić, by odczuwać większą satysfakcję.
Czas trwania:
5 spotkań – 2 godziny – od 18:30 do 20:30
Dzień uważności – 5 godzin – całodniowa praktyka uważności z przerwą na wspólny posiłek.
Pomiędzy spotkaniami samodzielne ćwiczenia do wykonywania w domu. Indywidualne spotkanie po zakończeniu kursu.
Kurs Uważne Życie jest przeznaczony dla osób, które ukończyły kursy takie jak MBSR, MBCT, MBLC lub inne kursy Mindfulness. Szczególnie pożyteczny może być on dla osób, które:
ZADZWOŃ I UMÓW SIĘ NA BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ
Koszt: 600 zł + 400 zł zaliczki
Ostatecznym potwierdzeniem miejsca jest wpłata zaliczki na numer konta podany w mailu po rejestracji. Dla studentów, emerytów i weteranów przewidujemy 100 zł zniżki. Istnieje możliwość rozłożenia płatności na raty.
Jeśli jesteś w trakcie leczenia psychiatrycznego, przeżywasz nawrót depresji, pracujesz z przeżytą traumą lub jesteś w trakcie kryzysu psychologicznego powiedz mi o tym podczas konsultacji przed kursem.
Kurs jest prowadzony przez Sylwię Plich. Jestem certyfikowaną nauczycielką Mindfulness oraz psychoterapeutką Gestalt. Współprowadzę ośrodek psychoterapii „Spokojna Głowa”, zajmujący się pomocą psychologiczną. Pracuję także jako HR Business Partner. Praktykuję uważność od ponad dwudziestu lat. W swojej pracy bazuję na standardach etycznych wytyczonych przez UK Network for Mindfulness – Based Teachers.
