Metoda RAIN w radzeniu sobie z trudnymi emocjami
Czasami trudno jest nam przyjąć nasze myśli i uczucia. Wolelibyśmy mieć dobre samopoczucie, a doświadczanie niektórych emocji może nie być zbyt przyjemne, jak w przypadku np. smutku. Jest to naturalna tendencja. Możemy jednak wybrać inny sposób podejścia do naszych przeżyć wewnętrznych. Możemy spróbować „witać” wszystko, co się pojawia, zamiast unikać, zbliżając się, a nie oddalając, … Continued