Mindfulness i self compassion – warsztat 

8 Grudnia 2018  

Uważność i współczucie dla samego siebie

Praktyka uważności pomaga w byciu bardziej obecnym w naszej codzienności, oraz naszych życiowych zmaganiach. Bardzo często szybkie tempo naszego życia, nasze zobowiazania, oraz kumulowane napiecie w skuteczny sposób utrudnia nam bycie w kontakcie z samym sobą. Bardzo często, mechanizmy, które wynieśliśmy z domu pomagają nam bardzo dobrze funkcjonować w świecie zawodowym, ale mogą też być mieczem obosiecznym, który może sprawiać, że jesteśmy cały czas w naszej głowie, oraz jesteśmy dla siebie bardzo krytyczni i oceniający. Uważność i współczucie dla samego siebie mogą być antidotum na naszego automatycznego krytyka, oraz ciągłe zabieganie. Warsztat ma charakter otwarty i może być dopełnieniem kursu MBSR, MBCT, lub pierwszym kontaktem z uważnością. Wcześniejsze doświadczenie w praktyce Mindfulness nie jest wymagane.

Czego możesz oczekiwać od tego warsztatu?

Możliwość bliższego poznania siebie oraz swoich sposobów reakcji, które mogą wpływać na Twój stres i emocje
Sposoby pracy z krytykiem wewnętrznym
Rozwijanie większej akceptacji dla samego siebie
Konkretne techniki i poparte nauką sposoby jak mieć dla siebie więcej akceptacji i zrozumienia
Malej grupy ćwiczeniowej prowadzonej przez parę doświadczonych terapeutów i nauczycieli Mindfulness
Odłączenia się od elektroniki i poświęcenia całego dnia dla samego siebie
Dużej ilości doświadczania 

uważność - związek - bycie razem

Jak zapisać się na warsztat ?

 

Koszt :  490 zł (350 zł + 140 zł zaliczki)

  1. Wyślij do nas maila na adres info@mindfulnessinside.com, skorzystaj z formularza kontaktowego lub zadzwoń
  2. W odpowiedzi wyślemy do Ciebie dalszy komplet informacji o kursie, oraz poprosimy o rozmowę z Tobą, aby opowiedzieć Ci więcej o warsztacie. Rozmowa może odbyć się w naszym miejscu (Elektoralna 13 w Warszawie) lub przez telefon. 
  3. Jeśli zdecydujesz, że chcesz zapisać się na nasz kurs – poprosimy Ciebie o wpłatę zaliczki 140 PLN.
  4. Resztę ceny (350 PLN) poprosimy o zapłatę do 01.12.2018.
  • Paweł Bortnik Avatar

    5 star rating   Warto. Kazdy skorzysta z uczestnictwa w kursie szczegolnie pod auspicjami Jakuba i Sylwii 🙂

    Paweł Bortnik 3/24/2017
  • Monika Pia Avatar

    5 star rating   Kurs na bardzo wysokim poziomie

    Monika Pia 2/23/2017
  • Justyna Plich Avatar

    5 star rating   Jesem bardzo zadowolona z udzialu w kursie. Kurs uczy roznych technik medytacji, ktore faktycznie poprawily moja uwaznosc. Super prowadzacy.

    Justyna Plich 9/04/2017
  • Kasia Fulara Avatar

    5 star rating   Bardzo polecam zarówno kurs jak i poranki z mindfulness!

    Kasia Fulara 11/03/2017
  • Magdalena Cupryszak-Szałkowska Avatar

    5 star rating   Polecam - byłam bardzo zadowolona z kursu uważności: rzetelna wiedza, miła atmosfera, kompetentni prowadzący

    Magdalena Cupryszak-Szałkowska 2/23/2017
  • Hanna Adamczak Avatar

    5 star rating   Niebawem minie rok od kursu MBSR u Sylwii i Kuby. To była bardzo dobra inwestycja w samą siebie. "Bycie przy sobie - tu i teraz", doświadczanie świata chwila po chwili, to coś niezwykle cennego. Sylwia, Kuba, dziękuję Wam bardzo za to, że wzbogaciliście moje życie w teraźniejszości, za możliwość sobotnich poranków mindfulness w Waszym towarzystwie, za to, że wzbogaciliście moje życia, za to, że wciąż pozostajemy w kontakcie. Wszystkim wahającym się, ze szczerego serca polecam kurs mindfulness z Sylwią i Kubą.

    Hanna Adamczak 5/08/2017
  • Magda Uczeń Avatar

    5 star rating   Serdecznie polecam kurs mindfulness prowadzony przez zespół Sylwii i Kuby. Miło było patrzeć jak uczestnicy kursu zmieniają się z tygodnia na tydzień i próbują technik uważności również poza spotkaniami. Jeśli zależy Ci na poznaniu nowych technik relaksacyjnych, chcesz nauczyć się bycia skoncentrowanym na tu i teraz oraz chcesz lepiej poznać siebie- zachęcam Cię do skorzystania z oferty warsztatów. powodzenia 🙂

    Magda Uczeń 5/07/2017
  • Sla Ma Avatar

    5 star rating   Gorąco polecam kurs prowadzony przez Sylwię i Kubę. Począwszy od pierwszych zajęć o uważności w czynnościach dnia codziennego, poprzez praktyki pomagające w niepodążaniu za myślami i kończąc na współczuciu dla siebie i innych, spotkania były przeprowadzone bardzo ciekawie, a prowadzący każdorazowo dawali kursantom nagrania praktyk oraz interesujące materiały do przeczytania. Gorąco polecam 🙂

    Sla Ma 7/26/2017
  • Marta Moszoro Avatar

    5 star rating   Kurs MBSR z Sylwią i Kubą był dla mnie bardzo cennym doświadczeniem. Odniosłam wiele korzyści osobistych, ale również zawodowych. Uważność stała się tematem w codziennym życiu, ale też narzędziem, z którego korzystam.
    Sam kurs zorganizowany i przeprowadzony był w 100% profesjonalnie. Polecam!

    Marta Moszoro 5/07/2017
  • Kasia Konfederak Avatar

    5 star rating   Gorąco polecam kurs prowadzony przez Sylwię i Kubę. Rzetelna wiedza, miła atmosfera, kompetentni prowadzący. Bardzo polecam 🙂

    Kasia Konfederak 8/31/2017
  • Joanna Vciswo Avatar

    5 star rating   Polecam, dla każdego, kto jest otwarty na to co głęboko w człowieku siedzi, wspaniała atmosfera, profesjonalne prowadzenie

    Joanna Vciswo 7/26/2017
  • Agnieszka Serkies Avatar

    5 star rating   Jeśli Mindfulness to tylko z Sylwią i Kubą 🙂

    Agnieszka Serkies 3/14/2017
  • Ola Ka Avatar

    5 star rating   Polecam kursy MBSR- wszystkim, niezależnie od życiowych momentów. Jeszcze mocniej polecam to miejsce. Ciepłe, dosłownie i w przenośni:), bezpieczne i dzięki wielkiej dedykacji Sylwii i Kuby- bezsprzecznie profesjonalne. Na pewno się jeszcze zobaczymy:) Pozdrawiam!

    Ola Ka 11/14/2017
  • OR Gosia Avatar

    5 star rating   Godny polecenia kurs Mindfulness prowadzony przez fajnych ludzi; Sylwię i Kubę.

    OR Gosia 7/26/2017
  • Jakub Orłowski Avatar

    5 star rating   Kurs MBSR, to wyjątkowe doświadczenie, które mogę polecić każdemu. Przez 8 tygodni dowiedziałem się wiele nie tylko na temat mindfulness, ale przede wszystkim o sobie. To rewelacyjny trening siły ducha i fantastyczne wyzwanie. Wszystko prowadzone w bardzo profesjonalny sposób!

    Jakub Orłowski 10/30/2017
  • Sylwia Bartczak Avatar

    5 star rating   Wspaniałe doświadczenie, które pomaga zmienić nasze podejście do nas samych, do otoczenia .Poprawia naszą uważność, dzięki której dokładniej i delikatniej podchodzisz do wszystkiego co cie otacza, pomaga uchwycić moment ,chwilę tu i teraz. Dziękuję

    Sylwia Bartczak 3/01/2017
  • Anna Engel Avatar

    5 star rating   Polecam ten kurs. Uważność wiele zmienia. A Sylwia i Kuba to świetny duet prowadzących.

    Anna Engel 12/04/2017
  • Katarzyna Srebniak Avatar

    5 star rating   Jeśli czujesz, ze potrzebujesz bardziej doceniać drobne rzeczy, nauczyć się sobie odpuszczać i bardziej cieszyć się tym, co Cie otacza, ten trening jest na pewno dla Ciebie! Kuba i Sylwia prowadzą treningi bardzo profesjonalnie, dzielą się wiedza, tłumacza, są cierpliwi i empatyczni. Zajęcia skupiają się jednak na praktykowaniu. Te 3 godziny każdego tygodnia to był czas tylko dla mnie, był kojący, pozwalał przenieść się w inny wymiar! Gorąco polecam!

    Katarzyna Srebniak 5/08/2017

O prowadzących

Warsztat jest prowadzony przez Sylwię Starczewską, oraz Jakuba Babij. Jest to jeden z nielicznych warsztatów Mindfulness w Warszawie prowadzony jednocześnie przez dwóch nauczycieli Mindfulness. Dzięki temu uczestnicy naszych kursów dostają najlepsze wsparcie w poznawaniu „uważności”.  Każde z nas,  zaczęło praktykować uważność wiele lat temu za pośrednictwem buddyzmu, aby w pewnym momencie trafić na Mindfulness. Oprócz  Mindfulness łączy nas wiele lat spędzonych w dużych organizacjach.

Jesteśmy psychoterapeutami Gestalt, prowadzimy razem ośrodek psychoterapii „Spokojna Głowa”,  zajmujący się pomocą psychologiczną. W swojej pracy bazujemy na standardach etycznych wytyczonych przez  UK Network for Mindfulness – Based Teachers.

Zapisz się

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych zgodnie z ustawią z dnia 29 sierpnia 1997
r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. z 2015 r., poz. 2135) oraz rozporządzeniem Parlamentu
Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w
związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz
uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) (Dz. U. UE L 119/1) w celu
obsługi mojego zgłoszenia na kurs/ warsztat/ program oferowany przez Mindfulness Inside Podanie
danych jest dobrowolne, ale niezbędne do zakończenia rejestracji oraz wykonania Usługi.
Przyjmuję do wiadomości, że Administratorem danych osobowych jest Mindfulness Inside Sylwia
Starczewska wpisana do rejestru przedsiębiorców pod numerem NIP: 8861723247, REGON:
147182808 , adres poczty elektronicznej: info@mindfulnessinside.com
Oświadczam, że zapoznałem/am się z Polityką prywatności serwisu mindfulnessinside.plPolityka prywatności

Wpisz wyszukiwaną frazę