Jak być zestresowanym ?

Czasami samemu w bardzo skuteczny sposób tworzymy sobie życie, które dodatkowo dodaje nam stresu, dlatego bardzo dobrze wiedzieć jakie dodatkowe elementy mogą przyczynić się do zwiększania naszego poziomu stresu.

• Staraj się być cały czas pod mailem i telefonem. Nigdy nie trać kontaktu z Internetem. Na wszystkie wiadomości odpowiadaj od razu.

• Ogranicz do minimum aktywność fizyczną. Najlepiej poruszaj się zawsze i wszędzie samochodem.

Zaplanuj sobie na każdy dzień więcej zajęć niż jesteś w stanie wykonać. Miej listy rzeczy do zrobienia na każdą godzinę i na każdy dzień.

• Wyznawaj zasadę „wyśpię się po śmierci“. Śpij tak mało jak to tylko możliwe.

• Korzystaj z używek, tak dużo jak tylko możliwe, albo zawsze kiedy czujesz stres.

• Jedz dużo, najlepiej nieregularnie i najlepiej mocno przetworzone produkty.

• Bądź perfekcjonistą. Nie uznawaj kompromisów w jakości. Przyjmuj każdy swój błąd jako osobistą przegraną.

• Bądź niezastąpiony i nigdy nie daj się wyręczyć w niczym . Zawsze rób wszystko samemu i odrzucaj pomoc.

• Staraj się tak dużo jak to tylko możliwe, odkładać na ostatnią chwilę.

• Martw się rzeczami, na które nie masz wpływu jak np. kursy walut, plamy na księżycu, etc.

• Niech praca będzie dla Ciebie najważniejszym obszarem życia. Pracuj dużo, najlepiej przenoś pracę do domu oraz na weekendy.

Jeśli znacie jeszcze jakieś punkty, które nie pojawiły się tu a pomagają nam być zestresowanym, dajcie nam znać w komentarzach. 🙂

 

Źródło:

Prof. dr hab. I. Heszen – Niejodek, art: „ Pod wysokim napięciem”; w: Charaktery nr 4; Warszawa 2000

How To Be The Most Stressed Out Person You Know; w: Huffington Post; 04/03/2014

 

 

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someone
Jakub Babij
Trener, psychoterapeuta, nauczyciel Mindfulness. Pracuje ze swoimi klientami indywidualnie oraz grupowo. Oprócz programów i warsztatów Mindfulness prowadzi ośrodek psychoterapii i fundację. Fan jogi oraz morsowania.
Ostatnie Wpisy

Dodaj komentarz

Wpisz wyszukiwaną frazę