Zredukuj swój stres i popraw zdrowie
Poznaj uważność podczas indywidualnych sesji Mindfulness
Wiedza i skuteczność
Zobacz, jak nasze programy oparte na Mindfulness redukują stres, poprawiają efektywność i odporność psychiczną

Zmniejszamy stres
Rozwijamy inteligencję emocjonalną
Poprawiamy koncentrację

Co Robimy ?

Stres pojawiający się w życiu zawodowym wpływa bezpośrednio na jakość pracy indywidualnej oraz zespołowej. Natłok  informacji oraz wzrastająca niepewność i wieloznaczność w dzisiejszym świecie, odciągają uwagę, zwiększają rozproszenie oraz sprzyjają nieproduktywnemu multitaskingowi.

Nasze programy oparte na Mindfulness uczą, jak zmniejszać napięcie i stres towarzyszące codzienności. Uczestnicy poprawiają swoją koncentrację, zwiększają odporność psychiczną, rozwijają kreatywność oraz poprawiają relacje z innymi.

Potwierdzone naukowo efekty praktyki Mindfulness

  • Doceniamy jakość warsztatów Mindfulness prowadzonych przez Jakuba Babij i Sylwię Starczewską. Dali nam się poznać jako rzetelny i godny zaufania partner. Będziemy chcieli kontynuowac współpracę, jeśli tylko nadarzy się ku temu stosowna okazja.

    Magdalena Kostro-OlechowskaDyrektor ds promocji. Gutek Film
  • Szyte na miarę i w pełni przygotowane na potrzeby grupy docelowej. Szkolenie z komunikacji i motywacji przyniosło powiew świeżości do tematyki oraz skłoniło kadrę menedżerską do ponownego pochylenia się nad kwestiami komunikacji i motywacji. Polecam wszystkim.

    Katarzyna BedźmirowskaHR Director, Adva Optical Networking
  • "Kurs MBSR prowadzony przez Mindfulness Inside, pokazał mi jak skutecznie radzić sobie ze stresem, oraz nauczył mnie, że nie muszę być zakładnikiem moich myśli i koncepcji. Gorąco polecam.... "

    Justyna TywoniukIT Solution Architect, Mettler Toledo
  • Szczerze polecam kurs MBSR prowadzony przez Mindfulness Inside. Dzięki kursowi, moje życie toczy się bardziej Tu i Teraz. Nauczyłam się uważności na moje ciało i emocje oraz poznałam nowe sposoby radzenia sobie z trudnymi doświadczeniami/emocjami.

    Mariola BiskupPracownik NGO
  • Warsztaty "Yoga w biurze", okazały się strzałem w dziesiątkę. Gorąco polecam.

    Marcin JankowiakHR Manager CEE, Univar Poland
  • W firmie lotniczej, cyklicznie przechodzimy mnóstwo specjalistycznych szkoleń. Na tym tle warsztat dotyczący redukcji stresu i komunikacji był zupełnie innym rodzajem poszerzenia kompetencji i świadomości pracowników. Uświadomił i przypomniał nam ważność zjawisk i zachowań, które bezpośrednio wpływają na klimat naszej pracy. Warsztat był przygotowany specjalnie dla nas, profesjonalnie poprowadzony oraz, co ważne, bardzo przydatny. Polecam.

    Marcin SzamborskiWiceprezes Zarządu, Salt Aviation
  • Warsztat „Wprowadzenie do Mindfulness” był poprowadzony profesjonalnie i z dużą pasją. Uświadomiłam sobie jak ważne jest słuchać sygnałów z ciała i jak życie w pośpiechu może negatywnie wpływać na naszą koncentrację i efektywność. Trenerzy w ciekawy i różnorodny sposób uświadamiali o ile bogatsze może być życie, gdy nauczymy się skupiać na „tu i teraz”.Serdecznie polecam!

    Roma SzewczykHR Business Partner, Intel Technology Poland
  • Mindfulness Inside organizowali warsztaty dla naszego 15 osobowego zespołu w październiku 2015. W naszej pracy zderzamy się na co dzień z dużym ładunkiem stresu i okazyjnych frustracji. Warsztat pomógł nam w wykrywaniu i radzeniu sobie w stresujących sytuacjach, zarówno w pracy jak i poza nią. Jestem przekonany, że nie jest to nasze ostatnie szkolenie z Mindfulness Inside.

    Marcin SmolińskiFounder, TB4HR
  • Kurs MBSR był dla mnie bardzo pozytywnym i ciekawym przeżyciem. Nauczyłam się jak po całym dniu intensywnej pracy uspokoić umysł dzięki medytacji. Sylwia i Kuba są bardzo kompetentnymi i zaangażowanymi nauczycielami. Polecam!

    Kasia FularaCo-Founder, Sparkbit
  • Po kursie MBSR śmiało mogę stwierdzić, że "uważność" to dziedzina którą każdy powinien poznać już będąc dzieckiem. Kurs prowadzony przez Kubę i Sylwię dał mi nowe spojrzenie na wiele spraw i lepsze samopoczucie na co dzień. Szczerze polecam!

    Piotr SłomianCo-Founder, Telemedi
  • Z Mindfulness Inside pracowaliśmy już kilkukrotnie, podczas warsztatów dla naszych klientów i za każdym razem feedbeck był pozytywny. Szczególna zaletą firmy jest elastyczne podejście do zmieniających się wymagań oraz indywidualne traktowanie każdego kolejnego projektu.

    Edyta TęczaPartner w Infinity PR&MarComm
  • Udział w kursie MBSR był dla mnie okazją na zobaczenie świata z innej perspektywy. Polecam gorąco.

    Hristina DimovaProject Manager, Nestle

Zaufali nam